Avete mai sentito parlare del metodo The Miracle Morning? È un metodo creato da Hal Elrod che propone di dedicare la prima ora della giornata a una serie di pratiche di crescita personale, chiamate Life S.A.V.E.R.S.:
- Silence (meditazione o respirazione),
- Affirmations (affermazioni positive),
- Visualization (visualizzazione degli obiettivi),
- Exercise (attività fisica),
- Reading (lettura di libri utili),
- Scribing (scrittura o journaling).
L’idea è che iniziare le mattine con queste attività dia più energia, chiarezza e motivazione, migliorando così la qualità della vita in generale. E se con settembre arrivano i buoni propositi, il rientro a scuola e al lavoro, rende necessaria la necessità di ritrovare il ritmo quotidiano dopo la libertà rigenerante della pausa estiva.
Per affrontare al meglio questo momento cruciale, Philips ha definito cinque consigli pratici in collaborazione con Hal Elrod, autore di best seller internazionali e ideatore del metodo The Miracle Morning, il movimento globale che ha trasformato le mattine di milioni di persone.
5 consigli in stile The Miracle Morning
Dalla preparazione del primo caffè del mattino a quella dei pasti, fino alla condivisione di nuove abitudini in famiglia, i suggerimenti di Elrod mostrano come gli elettrodomestici Philips possano rendere più fluida
e gratificante la routine di tutti i giorni.
1. Preparati la sera prima
“L’estate spesso porta con sé serate fuori, nottate e tante cose da fare al mattino. Tornare alla routine significa riprenderti le ore della sera. Bastano 10-20 minuti per organizzare l’essenziale, preparare i pasti e scegliere l’abbigliamento per il giorno successivo. Questo semplice rituale ti darà un vantaggio sul giorno dopo”.
La stiratrice a vapore portatile Philips Serie 5000 arriva in aiuto per i ritocchi dell’ultimo minuto e poter disporre di outfit impeccabili e igienizzati. Stira delicatamente anche i tessuti più delicati come la seta, con la garanzia di non bruciarli. Inoltre, grazie alla sua dimensione ridotta, si può portare sempre con sé, non necessita di asse da stiro ed è pronta all’uso in soli 35 secondi.
2. Riprendi con calma la tua routine
“Dopo l’estate si è tentati di stravolgere completamente la propria routine da un giorno all’altro, ma cambiare troppo in una volta sola può essere irrealistico. Inizia con piccoli passi. Scegli una o due abitudini, come preparare i pasti la sera prima, e concentrati su queste nei primi giorni”. La Philips Airfryer Serie 5000 con doppio cestello e vapore è l’alleato ideale per il rientro alla vita quotidiana. Perfetta per preparare i pasti con le sue 12 preimpostazioni e 19 diverse modalità di cottura.
Ha due pratici scomparti di differenti misure che consentono di preparare piatti diversi contemporaneamente grazie alla funzione di sincronizzazione automatica. Inoltre, mentre la tecnologia Air Steam conserva fino all’87% in più di nutrienti rispetto alla classica bollitura, la tecnologia RapidAir offre una cottura e una croccantezza perfetta e con fino al 90% di grassi in meno.
3. Smetti di posticipare la sveglia, parti con il piede giusto
“Premere il pulsante snooze può sembrare innocuo ma crea l’abitudine di procrastinare. Il semplice gesto di alzarti dal letto alla prima sveglia insegna al tuo cervello che hai la disciplina necessaria per fare ciò che dici di voler fare. Per rendere tutto più facile, posiziona la sveglia dall’altra parte della stanza, in modo da essere già in piedi e in movimento quando la spegni”.
Gli elettrodomestici con funzioni preprogrammate possono essere la soluzione ideale per risparmiare tempo. La macchina da caffè automatica Philips Serie 5500 LatteGo ti consente di salvare le preferenze relative all’intensità, alla lunghezza e al latte. In un massimo di quattro profili utente tramite un display intuitivo: con un solo tocco si ottengono caffè da bar, che si tratti di un espresso forte, un caffè lungo, un cappuccino cremoso o un latte macchiato vellutato. Inoltre, la tecnologia QuickStart permette di saltare il riscaldamento e il risciacquo, velocizzando i tempi di preparazione.
4. Crea routine condivise con i consigli The Miracle Morning
“Dopo la libertà dell’estate, è facile che le famiglie o le relazioni si sentano fuori sincrono. Quando possibile, allinea le routine con quelle delle persone con cui vivi. Che si tratti di una colazione condivisa o di una passeggiata mattutina, creare ritmi condivisi aggiunge responsabilità, rafforza il legame e aiuta tutti a tornare a routine strutturate, trasformando tutto in un lavoro di squadra”.
5. Ripassa mentalmente la giornata prima che inizi
“Tornare alla routine può sembrare caotico, ma ripassare mentalmente riduce questa sensazione. Dedica qualche minuto ogni mattina a visualizzare la tua giornata ideale, allineando le tue azioni ai tuoi obiettivi e rimanendo concentrato. La visualizzazione prepara il tuo cervello al successo, permettendoti di dare il meglio di te e affrontare qualsiasi cosa ti capiti”. Progettati per migliorare la vita di tutti, gli elettrodomestici Philips rendono più gratificante la routine domestica e rappresentano un perfetto alleato per risparmiare tempo.